陳定雄Chen, Ding-Xiong2017-02-222025-07-302017-02-222017-02-22https://ir.ntus.edu.tw/handle/987654321/70614學位類別：碩士校院名稱：國立臺灣體育學院系所名稱：體育研究所畢業學年度：92年論文頁數：146頁中文摘要 　　在競技韻律體操之「結構分」領域技術價值的身體動作組中，「柔軟」為重要要素之一，更是整套身體動作技術的基礎和特徵。本研究旨在探討、驗證伸展訓練的課程對競技韻律體操柔軟能力表現上的影響。研究者設計一套針對柔軟的伸展訓練課程，以台中市立北新國中女生100名為研究對象，分實驗組46名和控制組54名進行8週訓練並施以前、後測之比較，測驗項目包括坐姿體前彎、俯臥上體仰起、橋形撐、左與右縱劈腿坐、肩關節繞環及競技韻律體操柔軟身體要素等。 研究者以三角校正方式評分，並對兩組分數進行t-test統計方法處理，顯著水準為α＝.05。 重要結果如下： 一、本研究不會因研究對象的來源不同而有所影響。 二、有規劃性的伸展訓練與柔軟測試項目之成績均達顯著水準。 三、有規劃性的伸展訓練對競技韻律體操柔軟身體要素的技術成績，除前後劈腿坐體後彎扶腿向側滾轉360°之動作成績未達顯著水準外，其他的技術動作成績均達顯著水準。 本研究建議針對競技運動項目之特殊對象、競技韻律體操一般選手及優秀選手等不同對象，設計不同的伸展訓練與柔軟身體動作技術訓練的教育方案，以協助不同對象有效目標的設定，增強健康體適能與競技體適能，同時提昇競技韻律體操選手藝術性表現能力。ABSTRACT 　　“Flexibility” was not only one of the most important factors in the technical value of Rhythmic Sportive Gymnastics (R. S. G) but also the basis and characteristics of body move-ment techniques. The goal of this study was to explore the effect of stretching training about flexibi- lity of Rhythmic Sportive Gymnastics. After deleting nullified samples, 100 samples in junior high school were divided in two groups and one of the groups (46) had accepted stretching training that researcher designed for 8 weeks. Data gathered from fore and aft flexibility tests on the two groups were analyzed by t-test. Findings from the research: 1.There was no difference in flexibility between groups before undertaking the stretching strengthen training. 2.The programmed stretching strengthen training was more effective in flexibility than the common exercise. 3.Besides one item, Stretching strengthen training was effective obviously to upgrade the performance in the technical value items of R. S. G. This study suggested to design different stretching and flexing training programs for different objects in order to improve their performances in Health Related Physical Fitness or Sports Related Physical Fitness.第壹章　緒論 　第一節　問題背景…………………………………………………1 　第二節　研究動機…………………………………………………3 　第三節　研究目的…………………………………………………4 　第四節　研究假設…………………………………………………4 　第五節　研究範圍…………………………………………………4 　第六節　研究限制…………………………………………………4 　第七節　研究之重要性……………………………………………5 　第八節　名詞解釋…………………………………………………6 第貳章　文獻探討 　第一節　前言………………………………………………………10 　第二節　柔軟的內涵與運動的關係………………………………11 　第三節　柔軟與其他體適能要素之相關研究……………………37 　第四節　柔軟檢測項目之相關研究………………………………39 　第五節　伸展運動相關研究………………………………………44 　第六節　柔軟訓練的方法之相關研究……………………………45 　第七節　競技韻律體操國際評分規則技術價值之概況…………48 　第八節　競技韻律體操表現與柔軟之相關研究…………………51 　第九節　柔軟素質與運動員選材之相關研究……………………55 　第十節　結語………………………………………………………57 第參章　研究方法 　第一節　研究架構…………………………………………………59 　第二節　研究對象…………………………………………………59 　第三節　研究工具…………………………………………………60 　第四節　「競技韻律體操體適能之柔軟運動」運動介入 　　　　　課程設計…………………………………………………72 　第五節　研究流程…………………………………………………103 　第六節　資料分析…………………………………………………104 第肆章　研究結果 　第一節　研究對象的基本資料……………………………………105 　第二節　國中女生在參加伸展訓練前與柔軟成績之關係………106 　第三節　國中女生在參加伸展訓練後與柔軟成績之關係………107 　第四節　伸展訓練對競技韻律體操身體柔軟要素能力的影響…111 第伍章　討論 　第一節　國中女生在伸展訓練介入前與柔軟測試項目之關係…116 　第二節　國中女生在伸展訓練後對柔軟測試項目之關係………117 　第三節　伸展訓練對競技韻律體操柔軟身體要素能力的影響…121 第陸章　結論與建議 　第一節　結論………………………………………………………123 　第二節　建議………………………………………………………126 參考文獻………………………………………………………………1311810576 bytesapplication/pdf競技體適能;競技韻律體操;伸展運動;柔軟Sports Related Physical Fitness;Rhythmic Sportive Gymnastics;Stretchingthesis