2017-03-082025-07-312017-03-082017-03-08https://ir.ntus.edu.tw/handle/987654321/8854384729 bytesapplication/pdf舉重;體育評論及分析舉重教室(中) 熱身足 忌急躁 切記循序漸進 注意呼吸吐納要訣 雕塑身材可從局部性大肌肉練起/舉重分量表other