林輝雄Lin, Hui-Hsiung2017-02-272025-07-302017-02-272017-02-27https://ir.ntus.edu.tw/handle/987654321/71384學位類別：碩士校院名稱：國立臺灣體育運動大學系所名稱：競技運動學系碩士班學號：19704011畢業學年度：102年論文頁數：56頁本研究的主要目的是在探討增強式訓練與重量訓練對手球選手跳躍能力之影響。研究係以大學男子20名手球選手為對象(平均年齡20.35±1.02歲，身高176.4± 6 .3公分，體重7 1.4± 9.4公斤)，以隨機分配的方式，分為增強式訓練組與重量訓練組。擷取前後測十級跳、立定跳遠、垂直跳及跳躍擲遠之參數，所得資料以獨立樣本單因子變異數分析考驗兩組改變幅度的差異性，結果發現：一、十級跳檢測，增強式訓練組與重量訓練組，兩組訓練方式之前後測皆達顯著差異(p<.05)，兩組之間達顯著差異(p<.05)。二、立定跳遠檢測，增強式訓練組與重量訓練組，兩組訓練方式之前後測皆達顯著差異(p<.05)，兩組之間達顯著差異(p<.05)。三、垂直跳檢測，增強式訓練組與重量訓練組，兩組訓練方式之前後測皆達顯著差異(p<.05)，而兩組之間則未達顯著差異(p>.05)。四、跳躍擲遠檢測，增強式訓練組與重量訓練組，兩組訓練方式之前後測皆達顯著差異(p<.05)，而兩組之間則未達顯著差異(p>.05)。跳躍能力在手球運動中扮演非常重要的角色，本研究結果顯示經八週增強式訓練與重量訓練後，十級跳、立定跳遠、垂直跳及跳躍擲遠皆達顯著進步，而十級跳與立定跳遠在增強式訓練組顯著優於重量訓練組，其它垂直跳與跳躍擲遠皆無顯著差異。The purpose of this thesis is to study the effect of plyometric training and weight training on the jumping ability of handball players. The subjects involved in the experiment are 20 college male handball players with 8-week training: the average age 20.35±1.02 years old, height 176.4± 6 .3 centimeters, and weight 7 1.4± 9.4 kilograms. These subjects were randomly separated as the polymeric training group as well as the weight training group. The tests consisted of 10-step jump, standing log jump, vertical jump, and jumping throw. Each subject went though two tests in this experiment. We made use of ANOVA to verify the differences between these two training groups. The finding reveals that for both 10-step jump and standing log jump tests, the pre- and post-training show the significant improvement (p<0.5); in these two tests, the polymeric training overall outperformed the other training with significant difference (p<0.5). In terms of vertical jump and jumping throw tests, the pre- and post-training show the significant improvement (p<0.5); however, there is no significant improvement differences between these two training groups. It is concluded that for 10-step jump, standing log jump, vertical jump, and jumping throw, both plyometric training and weight training can positively help the subjects to achieve significant improvement. Also, among these tests the plyometric training shows more significant improvement than the weight training on the 10-step jump and standing log jump tests.中文摘要∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙Ⅰ 英文摘要∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙Ⅱ 目錄∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙Ⅳ 圖目錄∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙Ⅵ 表目錄∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙Ⅶ 第壹章 緒論∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙1 第一節 研究背景與動機∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙1 第二節 研究目的∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙4 第三節 研究假設∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙4 第四節 研究範圍與限制∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙5 第五節 名詞操作性定義∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙6 第六節 研究的重要性∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙10 第貳章 文獻探討∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙11 第一節 增強式訓練理論及相關研究∙∙∙∙∙∙∙11 第二節 重量訓練理論及相關研究∙∙∙∙∙∙∙∙22 第三節 文獻總結∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙25 第參章 研究方法與步驟∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙26 第一節 研究對象∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙26 第二節 實施時間與地點∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙27 第三節 研究方法∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙28 第四節 實施程序∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙32 第五節 資料處理∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙34 第肆章 結果與討論∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙35 第一節 不同訓練對十級跳成績之影響∙∙∙∙∙∙35 第二節 不同訓練對立定跳遠成績之影響∙∙∙∙∙37 第三節 不同訓練對垂直跳成績之影響∙∙∙∙∙∙39 第四節 不同訓練對跳躍擲遠成績之影響∙∙∙∙∙42 第伍章 結論與建議∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙44 第一節 結論∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙44 第二節 建議∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙45 參考文獻∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙46 一、中文部分∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙46 二、英文部分∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙50 附錄一∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙54 附錄二∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙55 附錄三∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙561111873 bytesapplication/pdf增強式訓練;重量訓練;跳躍能力Plyometric Training;Weight Training;Jumping Abilitythesis