趙榮瑞Chao, Rong-Jui2017-02-222025-07-302017-02-222017-02-22https://ir.ntus.edu.tw/handle/987654321/70702學位類別：碩士校院名稱：國立台灣體育學院系所名稱：體育研究所學號：19301127畢業學年度：95年論文頁數：62頁　　為探討不同組數與不同反覆訓練對於舉重運動員肌力與舉重成績及體重影響，本研究以台南縣男子舉重代表隊，16選手名作為研究對象，訓練前實施舉重、硬舉、臥舉、蹲舉測驗以及體重測量是為前測驗。依體重級別順序每4人隨意抽樣，隨機分為4個等質組，每組男選手4名，施以分別以1S（set）×1RM（Repetition Maximuw）組、3S（set）×3RM（Repetition Maximuw）組、5S（set）×5RM（Repetition Maximuw）組、6S（set）×6RM（Repetition Maximuw）組等4種不同方式的舉重、硬舉、臥舉、蹲舉訓練，經12 週後再做相同的測驗及測量是為後測驗，利用個人電腦配合SPSS for Windows 10版套裝軟體加以資料統計分析。 研究結果與發現： 1S×1RM組、3S×3RM組、5S×5RM組、6S×6RM組等4種不同之訓練方式對硬舉、臥舉、蹲舉成績（專項肌力）均有顯著之助益。 1S×1RM組、3S×3RM組、5S×5RM組、6S×6RM組等4種不同之訓練方式對總合成績（舉重）均有顯著之助益。 不同訓練方式在體重增加方面都具顯著性。 舉重之成績與硬舉、臥舉、蹲舉等肌力無有顯著之相關性存在。 四種不同之訓練方式皆應有其訓練效果，如要進一步研究其訓練之效益，應該擴大研究之對象。　　To evaluate the effects of training programs with various sets and various repetition on the muscle strength and performance of Weight-lifting athletea,16 celebrated and contestants of weights of Tainan county Weight-lifting team were recruited. the Weight lifting, hardly lifts，lieslifts and squats lifts were performed as front examines.Four groups,1S（set）×1RM（Repetition Maximum）,3S×3RM,5S×5RM and 6S×6RM,were arranged randomly by body weight scales. Every groups were underwent Weightlifting, hardly lifts, lies lifts and sguats lifts Training program for 12 weeks.The resalts have shown that 1S×1RM ,3S×3RM,5S×5RM and 6S×6RM can Significantly improve the performance of hardly lifts, lieslifts and sguats lifts. They Can also increase the total performance of lifting. 　　No obvious correlation was observed between total performance of lifting and hardly lifts,lies lift and squats lifts. In conclusion, four training programs exert hreater advance for performance for Weightlifting目　次 第壹章　緒論……………………………………………………………1 　第一節　研究背景……………………………………………………1 　第二節　研究目的……………………………………………………4 　第三節　研究問題……………………………………………………4 　第四節　研究假設……………………………………………………4 　第五節　研究範圍與限制……………………………………………5 　第六節　名詞解釋與操作性定義……………………………………5 第貳章　文獻探討………………………………………………………9 　第一節　重量訓練對於肌力增進影響的文獻探討…………………9 　第二節　重量訓練對於動力及速度增加的影響文獻探討…………15 　第三節　本章總結……………………………………………………21 第參章　研究方法與步驟………………………………………………22 　第一節　研究架構……………………………………………………22 　第二節　研究對象……………………………………………………23 　第三節　研究流程……………………………………………………24 　第四節　研究工具……………………………………………………25 　第五節　實驗時間與地點……………………………………………27 　第六節　實驗步驟……………………………………………………27 　第七節　測驗流程……………………………………………………34 　第八節　資料收集與處理……………………………………………35 第肆章　結果與討論……………………………………………………37 　第一節　不同訓練方式前後測之t檢定………………………………37 　第二節　不同訓練方式成效之比較…………………………………43 　第三節　不同訓練方式之差異性分析………………………………45 　第四節　不同訓練方式對選手成績影響調查結果分析討論………47 第伍章　結論與建議……………………………………………………50 　第一節　結論…………………………………………………………50 　第二節　建議…………………………………………………………51 參考文獻…………………………………………………………………52 　一、中文部分…………………………………………………………52 　二、外文部分…………………………………………………………54726362 bytesapplication/pdf總合成績;舉重;專項肌力comprehensive accomplishment;Weight lifting;special physical strengththesis