2017-03-082025-07-312017-03-082017-03-08https://ir.ntus.edu.tw/handle/987654321/8895463977 bytesapplication/pdf健身運動、有氧運動、瑜珈《飛輪教室 入門篇》上車第一步 調整坐墊高低 高度約到胯骨附近 膝蓋微彎呈五十度other