2017-04-052025-12-052017-04-052017-04-05https://ir.ntus.edu.tw/handle/123456789/130935121626 bytesapplication/pdf運動傷害、運動醫療、運動防護與健康有約 亂做伸展操 肌肉易受傷 最好在洗澡後或運動後進行 才能讓肌肉真正放鬆提升效果other