現今國際體壇發展趨勢在於如何迅速提高競技運動成績，並且能超越原有紀錄來領先各國，因此，如何在奧運會中取得佳績，無疑是各體育強國的重要任務。柔道運動也不例外，致力於對運動的分析與探討，並進而將訓練的學理基礎與科學化原則，在當前體壇深受重視與肯定。本文主旨為收集各類文獻資料分析，結合數十年經驗豐富的選手及教練加以探討，進而提供柔道運動之教練、選手與相關單位參考，此乃選手轉任教練之職對柔道運動之貢獻。目的：以教練觀察評估分析其實施計畫及策略，探討連珍羚選手備戰2020東京奧運會訓練計畫，分析探究目前國際柔道競技趨勢。結論：研究探討從連珍羚的奧運積分賽，實施計畫及策略中與訓練及參賽過程等相關分析，來瞭解我國柔道競賽發展上面臨的重要問題，進一步深入探討因應的對策與方法，祈許我國的柔道運動與世界柔道強國的水準抗衡。