遊戲式運動影響苗栗社區衰弱前期老人身體功能與運動動機之先導研究

本研究目的為探討遊戲式運動對衰弱前期老人身體功能、運動自我效能與運動享樂感的影響。招募苗栗市2間社區活動中心20位衰弱前期老人，隨機分派至遊戲運動組或有氧運動組。遊戲式運動將遊戲元素融入有氧、肌力、平衡等訓練中，強調趣味性、社交性和低競技性。有氧運動為配合音樂節拍，進行四肢連續且有節奏的運動。運動介入前後檢測身體功能，包括10m走路測試、坐站5次、兩腳前後站和功能性前伸。12週介入後填寫運動自我效能與運動享樂感問卷，以曼－惠特尼U檢定驗證變化量之組間差異。結果顯示：遊戲運動組呈現顯著改善，而有氧運動組則呈現改善趨勢但未達顯著差異。兩組前後測變化量在功能性前伸達到組間顯著差異。此外，遊戲運動組之運動自我效能與運動享樂感皆顯著高於有氧運動組。本研究結論：融入遊戲元素的運動訓練能促進衰弱前期老人的身體功能，且顯著影響其運動自我效能與運動享樂感，提升運動動機。