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賽前減量訓練— 以柯靜婷為例

賽前減量可以有效提升衝刺運動表現。然而，如何找出前減量訓練的最佳持續時間目前並沒有明確的定論。本文以104年全國大專校院運動會100公尺金牌選手柯靜婷為例，探討他在過去的7天減量訓練課表以及5天減量訓練課表的差異，並詳細說明他的減量訓練課表。這個5天的減量訓練課表能提供未來選手及教練作為賽前減量的參考方向。