Publication:

鍛鍊體適能同時改造大腦

體適能(physical fitness)是目前深受許多研究領域所關注的焦點之一，具備較好的體適能可以讓人在從事任何活動時有較佳的反應與適應能力。

近年來有許多關於大腦科學的研究證據都呈現出相同或類似的結果，參與

運動或身體活動確實能夠改善大腦及認知功能表現。長期規律的有氧運動不僅提升心肺適能，亦可提升大腦血流量及腦氧合功能，對大腦認知功能有正面性的效益。從科學實證的腦波研究或是實驗控制的研究，都顯示身體活動能有效強化大腦活動能力、專注力，體能活動將提升大腦功能，讓人更加聰明。