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八週瑜珈運動訓練對高中羽球運動員柔軟度之影響

因應國際羽協實施新的規則，使得主動攻擊躍為趨勢，同時也有越來越多的頂尖運動員選擇不一樣的運動訓練方式，傳統的枯燥練習將注入新的選擇。瑜珈運動除了幫助柔軟度的提升，也讓自己的心靈得到恬靜，國內亦有許多的運動項目介入了瑜珈運動幫助選手提升基本的運動能力。本研究的目的在探討瑜珈運動對於羽球運動選手關節柔軟度的影響， 並以西苑高中17名男子羽球運動選手為研究範園。瑜珈運動介入高中羽球運動選手訓練，為期八週的時間，每週一次、每次一小時，操作內容包含柔軟度的訓練及核心肌群的加強，於實驗前進行前測八週實驗後進行後測， 並將結果使用描述性統計與相依樣本t檢定後發現， 肩關節角度變化量中，前舉、後舉、外展、肩關節旋轉不論左右手均有顯著差異( p ＜ .05)；後舉的角度僅有左手有顯著差異、外旋的角度僅有右手有顯著差異、內旋則兩手皆無顯著差異。在柔軟度部分， 僅坐姿體前彎有顯著差異( p ＜ .05)，但在軀幹柔軟度與體側彎卻無明顯差異，得出結論為八週瑜珈運動訓練對高中羽球運動員柔軟度是有顯著的差異。