彼拉提斯的效應與理論

良好的動作控制能力是身體穩定度提昇、動作發展增進的要素，而對於運動員來說，可以增進運動技巧及運動表現；對特殊族群來說，可以提供脊柱穩定度和身體正確的動作啟動模式和肌肉張力的平衡。本文將探討在眾多的核心肌群運動訓練項目上，彼拉提斯對於動作控制在整體訓練的優勢及成效，以及彼拉提斯所注重的精神和如何執行才能達到完美表現，進而增強運動表現與運動醫學的效益。