預防前十字韌帶受傷的運動訓練模式

膝關節是人類身體內最大的關節，支撐著人體的重量、膝蓋的屈曲和伸直。前十字韌帶(Anterior Cruciate Ligament, ACL)損傷約有7成發生於運動中（跳躍、急停、變換方向等各種動作），其中有7成是屬於非接觸型損傷。運動員一旦ACL受到損傷後要再回到競技場上，都需要6個月以上的治療與復健。現在，世界各國將焦點集中於如何能有效的預防與降低ACL損傷。不管預防ACL損傷運動模式介入訓練的長或短，都能達到一定的預防效果；然而，介入期間過長會影響到正規訓練，選手也會感到乏味，短時間有效率的方案，較為大多數運動團隊接受與實施。未來研究方向，可以將預防ACL損傷運動模式推廣至國高中、大學代表隊或社會隊，探討是否能有效降低ACL的損傷。