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增強式訓練對男子排球選手防守敏捷能力之影響

目的：本研究目的為將增強式訓練應用於男子排球運動員的訓練中，評估增強式訓練對於排球運動員在後排移位防守整體反應時間 (total response time, TRT) 上的效果。方法：以20名男子排球選手為研究對象，並將其分為增強式訓練組 (Plyometric Training Group, PTG) 與對照組 (Control Group, CG)，進行六週的訓練，並於訓練前、第二週、第四週與第六週訓練結束後，以排球運動後排兩側移位反應評估系統進行防守TRT測試。統計方法採用二因子變異數分析(two-way ANOVA) 進行考驗，最後再將兩組分別透過薛費法 (Scheffe method) 進行事後比較 (α =.05)。結果：經過六週的訓練後，增強式訓練組與對照組在防守TRT上有顯著的差異。而組內的事後比較，訓練組在第四週後即出現顯著的效果，而對照組組並未出現顯著的差異。結論：增強式訓練能夠顯著提升排球運動員在後排進行防守時的敏捷能力，增進方向變換加速的能力與動作協調能力，使其在移動防守時能迅速觸摸到目標物。