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各種運動型態之一次反覆最大肌力的認知與運用

我們將藉由回顧歷來研究以審視。一次反覆最大肌力（One-repetition maximum，簡稱1RM）且利用於不同人群的預測公式的發展。已知，1RM的測量百分比（%1RM）和預測1RM，在不同人群之間有不同的預測公式。例如，1RM的訓練與自覺量表（RPE）未經訓練的受測者與受過訓練者有所不同。且由於RM減小，重複會減少；而比較男、女的1RM與%1RM所測得的力量在男性比女性更大。1RM的不同的強度測試也可以觀察到不同的預測公式：不只在不同的運動類型的測試可以觀察到不同的預估公式，也可運用於不同年齡層之肌力發展。例如：健力運動員、足球運動員、籃球運動員、男性與女性甚至一般人。綜合上述，一個多RM預測公式的發展取決於性別、年齡、運動的類型和肌力活動水準。在未來，我們將發展更具體的預測公式，運用在不同的的運動類型與各種不同的族群。