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有效監控訓練量與訓練強度的方法

近年來記錄心跳率、功率、速度工具的發展，運動科學領域開始發展出可以將訓練負荷數據化的各種計算方法，使得資料取得便利及正確性提高，解決以往無法將訓練負荷清晰表示出來的問題。由於心跳率是監控訓練最為廣泛利用的工具，因此，訓練衝量(training impulse, TRIMP)即是以心跳率為主要監測項目，配合訓練時間便能計算出具體的訓練數據，是目前認為一種有效監控訓練的方法，藉由有效記錄訓練量的方法與訓練成效的評估提供教練及選手調整訓練量的參考。