本研究為針對四位跑者在三週內水中運動前、後進行百公尺速度測驗、柔軟度測驗、爆發力測驗。研究目的為探討田徑運動選手於水中運動前、後之一百公尺速度、柔軟度及爆發力之分析，並探究水中運動與速度訓練是否可以相互搭配訓練與成效。本次研究方法使用實驗設計，利用碼錶計時、立定跳遠墊、坐姿體前彎測量器測驗百公尺秒數、爆發力及柔軟度。使用SPSS for Windows 21.0進行數據分析，統計各項數據，透過成對樣本t檢定進行前、後測對照，顯著水準訂為.05。結果：一、水中運動前、後的一百公尺秒數、柔軟度及爆發力比較上均未達顯著水準。二、柔軟度的提升在本次研究呈現顯著效果。三、爆發力後測之數據雖然未達顯著，但受試者在透過水中運動運動後，爆發力也有所提升。四、一百公尺秒數後測平均數雖然較高，但其中八筆數據中有五筆數據呈現進步成績。結論：在水中運動過程中因水中有浮力、阻力產生，促使受試者在身體肌群的感受度有明顯的提升，這一方面也增強了選手在運動過程裡的本體感受度，使跑者更能體會到自己的動作與協調產生，在進行全力衝刺時，可以有效幫助控制自己的身體運動動作，達到提升選手運動訓練的成效。