Publication: 不同組數與不同反覆訓練對於舉重運動員肌力與成績影響之研究
| dc.contributor.advisor | 趙榮瑞 | |
| dc.contributor.advisor | Chao, Rong-Jui | |
| dc.creator | 楊豐田 | |
| dc.creator | Yang, Feng-Tien | |
| dc.date | 2007 | |
| dc.date.accessioned | 2017-02-22T15:38:11Z | |
| dc.date.accessioned | 2025-07-30T15:23:29Z | |
| dc.date.available | 2017-02-22T15:38:11Z | |
| dc.date.issued | 2017-02-22T15:38:11Z | |
| dc.description | 學位類別：碩士 | |
| dc.description | 校院名稱：國立台灣體育學院 | |
| dc.description | 系所名稱：體育研究所 | |
| dc.description | 學號：19301127 | |
| dc.description | 畢業學年度：95年 | |
| dc.description | 論文頁數：62頁 | |
| dc.description.abstract | 為探討不同組數與不同反覆訓練對於舉重運動員肌力與舉重成績及體重影響，本研究以台南縣男子舉重代表隊，16選手名作為研究對象，訓練前實施舉重、硬舉、臥舉、蹲舉測驗以及體重測量是為前測驗。依體重級別順序每4人隨意抽樣，隨機分為4個等質組，每組男選手4名，施以分別以1S（set）×1RM（Repetition Maximuw）組、3S（set）×3RM（Repetition Maximuw）組、5S（set）×5RM（Repetition Maximuw）組、6S（set）×6RM（Repetition Maximuw）組等4種不同方式的舉重、硬舉、臥舉、蹲舉訓練，經12 週後再做相同的測驗及測量是為後測驗，利用個人電腦配合SPSS for Windows 10版套裝軟體加以資料統計分析。 研究結果與發現： 1S×1RM組、3S×3RM組、5S×5RM組、6S×6RM組等4種不同之訓練方式對硬舉、臥舉、蹲舉成績（專項肌力）均有顯著之助益。 1S×1RM組、3S×3RM組、5S×5RM組、6S×6RM組等4種不同之訓練方式對總合成績（舉重）均有顯著之助益。 不同訓練方式在體重增加方面都具顯著性。 舉重之成績與硬舉、臥舉、蹲舉等肌力無有顯著之相關性存在。 四種不同之訓練方式皆應有其訓練效果，如要進一步研究其訓練之效益，應該擴大研究之對象。 | |
| dc.description.abstract | To evaluate the effects of training programs with various sets and various repetition on the muscle strength and performance of Weight-lifting athletea,16 celebrated and contestants of weights of Tainan county Weight-lifting team were recruited. the Weight lifting, hardly lifts，lieslifts and squats lifts were performed as front examines.Four groups,1S（set）×1RM（Repetition Maximum）,3S×3RM,5S×5RM and 6S×6RM,were arranged randomly by body weight scales. Every groups were underwent Weightlifting, hardly lifts, lies lifts and sguats lifts Training program for 12 weeks.The resalts have shown that 1S×1RM ,3S×3RM,5S×5RM and 6S×6RM can Significantly improve the performance of hardly lifts, lieslifts and sguats lifts. They Can also increase the total performance of lifting. No obvious correlation was observed between total performance of lifting and hardly lifts,lies lift and squats lifts. In conclusion, four training programs exert hreater advance for performance for Weightlifting | |
| dc.description.tableofcontents | 目 次 第壹章 緒論……………………………………………………………1 第一節 研究背景……………………………………………………1 第二節 研究目的……………………………………………………4 第三節 研究問題……………………………………………………4 第四節 研究假設……………………………………………………4 第五節 研究範圍與限制……………………………………………5 第六節 名詞解釋與操作性定義……………………………………5 第貳章 文獻探討………………………………………………………9 第一節 重量訓練對於肌力增進影響的文獻探討…………………9 第二節 重量訓練對於動力及速度增加的影響文獻探討…………15 第三節 本章總結……………………………………………………21 第參章 研究方法與步驟………………………………………………22 第一節 研究架構……………………………………………………22 第二節 研究對象……………………………………………………23 第三節 研究流程……………………………………………………24 第四節 研究工具……………………………………………………25 第五節 實驗時間與地點……………………………………………27 第六節 實驗步驟……………………………………………………27 第七節 測驗流程……………………………………………………34 第八節 資料收集與處理……………………………………………35 第肆章 結果與討論……………………………………………………37 第一節 不同訓練方式前後測之t檢定………………………………37 第二節 不同訓練方式成效之比較…………………………………43 第三節 不同訓練方式之差異性分析………………………………45 第四節 不同訓練方式對選手成績影響調查結果分析討論………47 第伍章 結論與建議……………………………………………………50 第一節 結論…………………………………………………………50 第二節 建議…………………………………………………………51 參考文獻…………………………………………………………………52 一、中文部分…………………………………………………………52 二、外文部分…………………………………………………………54 | |
| dc.format.extent | 726362 bytes | |
| dc.format.mimetype | application/pdf | |
| dc.identifier.uri | https://ir.ntus.edu.tw/handle/987654321/70702 | |
| dc.language | zh-TW | |
| dc.publisher | 體育研究所 | |
| dc.relation.isbasedon | 一、中文部份： 王云德、李岳生（1987）。舉重技術的基本原則及其在現代舉重技術發展中的應用。舉重技術的生物力學研究。 朱子樵（1977）。競技舉重運動。台北：人民體育出版社，156。 江啟一（1968）。重量訓練。台中：文源書局。 呂宏進、林政東（2000）。肌力與爆發力的訓練周期。大專體育學刊。2（1）， 165-173。 林正常、蔡崇賓（1966）。重量訓練。台北：中正。 林正常譯（1975）。運動教練手冊。台北：中證書局。 林正常譯（1983）。運動生理學。台北：健行文化出版。 林正常（1986）。運動科學與訓練。台北：健行文化出版。 林正常（1986）。運動科學與訓練。台北：健行文化出版事業。 許高魁（1991）。陳淑枝舉重動作之生物力學分析。國立師範大學體育研究所碩士論文。 許樹淵（1997）。1996 年奧運會舉重優勝者相對肌力之比較分析。大專體育。32， 27-32。 教育部體育大辭典編訂委員會（1992）體育大辭典。台北：台灣商務書局。 陳欣宏（1955）。不同方式等張收縮重量訓練法對女性學生肌力、體適能之效果研究。國民體育季刊：22（2），55-60。 陳俊忠、吳昇光（1991）。優秀舉重選手膝伸肌與屈肌等速激勵之分析研究。體育學報，12：147-154。 陳五洲譯（2000）。運動研究法。台中：華格那企業。 國際奧林匹克委員會網站：http：//www.olympic.org/uk/。 郭延棟（1990）。競技運動。北京：北京體育出版社。 屠國華（2001）。重量訓練操作。2001 年國際運動教練科學研討會講師論文集，（ pp.273-284）。 屠國華（2002）。 不同蹲舉訓練方式對於舉重選手肌力影響之研究。國立台灣體院體育研究所碩士論文。 張添福（1987）。游泳選手實施重量訓練對體態、機能的影響。體育學報，9，56-70。 楊美子（1999）。技術報告書－舉重。國立體育學院教練研究所碩士論文。 豬飼道夫（陳相榮譯）。（1977）。運動生理學入門。台北：大文出版社。 劉宇、江界山、陳重佑（1696）。肌力與肌力診斷的生物力學基礎。國立臺灣師範大學體育研究，（2）， 151-179。 劉雪貞等（1999）。對抓舉引膝提鈴和發力階段動作的生物力學診斷。北京體育大學學報，3，50。 劉于詮（2001）我國女子舉重選手體型、年齡年資與舉重成績表現相關性之研究。體育學報，31，1－12。 劉榮昌（2003）2004年雅典奧運摘金強化訓練課程之研究－以舉重選手王信淵為例。國立台灣體院體育研究所碩士論文。 頤鴻泉、郭拂茹、張小明（1994）。中外舉重運動員預蹲發力階段的動作結構比較。中國體育科技，12，（30），34-35。 蔡溫義（1996）。舉重。國立體育學院教練研究所技術報告書。 蘇文仁（1979）。不同方式的等張收縮訓練對於基本運動能力及身體型態的影響。大專體育總會68年度體育學術研究會專刊。 蘇文仁（1985）。重量訓練的理論與方法。台中：林家出版。 二、外文部分： Alexand,J. F., Martin, S. L. and Metz, K.（1968）.Effects of afour-week traning Program on Certain physical fitness components of conditioned Male university students. Research Quarterly, 39： 16-24. Anderson, T. and Kearney, J. T.（1982）. Effects of three resistance training Programs on muscular strength and absolute and relative endurance. Research Quarterly,53：1-7. Barney,V.S.（1961）.Comparison of three programs of progressive resistance exercise. Research Quarterly, 32,138-146. Berger, R. A. & Hardage, B. (1967). Effects of maximum loads for each of ten repetitions on strength improvement. Research Quarterly, 38(4), 715-718. Bangerter, B. L. (1968). Contributive components in thevertical jump. Research Quarterly, 39(4),432-436. Capen, E. K.（1950）.The effect of systematic weight trainin on power, strength, endurance. Research Quarterly,21,83-93. Chui, E. (1950) .The effect of systematic weight training onathletic power. Research Quarterly, 21(3), 188-194. Capen, E. K. (1950). The effect of systematic weight trainingon power, strength, and endurance. Research Quarterly ,21(2), 83-93. Capen, E. K.（1956）.study of four programs of heavy resistance exercises for development of muscular strength. Research Quarterly,27, 132-142. Clarke, D. H., & Henry, F. M. (1961). Neuromotor specificityand increased speed from strength development.Research Quarterly , 32(3), 315-325. Claps, F. (2001). Air conditioning: Take your vertical jumpto the next level with this gravity defying program.Muscle and Fitness, 62(3). 178-182. Masley,JW.,HairabedianA. ,&Danaldson,D.N.(1953).Weight training in relation to strengthspeed and co-ordinationResearch Quarterly, 24(3),308-315. Morehouse,L.E.（1976）.Physiology of exercise.New York：Atheneum Mosby Company. Stull, G. A. & Clarke, D. H. (1970). High-resistance,low-repetition training as a determiner of strength andfatigability. Research Quarterly, 41(2),189-193. Wilkin,B.M.（1952）.The effect of weight training onspeed of movement. Research Quarterly, 23,361-369. Whitey, J. D. & Smith, L. E. (1966). Inf luence of three different training programs on strength and speed of alim movement. Research Quarterly, 37(1), 132-142. Withers, R. T. (1970). Effects of varied weight-training loadson the strength of university freshmen. ResearchQuarterly, 41(1), 110-114. Zorbas, W. S. & Karpovich, P. V. (1951). The effect of weightlifting upon the speed of muscular contractions.Research Quarterly, 22(2), 145-148. | |
| dc.subject | 總合成績;舉重;專項肌力 | |
| dc.subject | comprehensive accomplishment;Weight lifting;special physical strength | |
| dc.title | 不同組數與不同反覆訓練對於舉重運動員肌力與成績影響之研究 | |
| dc.title | THE RESEARCH OF MUSCLE STRENGTH AND ACHIEVEMENT EFFECTS THROUGH VARIOUS SUBJECTS AND VARIED PERENNIAL TRAINING TO WEIGHT-LIFTING ATHLETES | |
| dc.type | thesis | |
| dspace.entity.type | Publication |
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