人體執行動作之專注力於某一外在環境，或是個體自身之動作時，稱之為專注焦點；而內在專注焦點係指個體執行動作時，將注意力置於個體之動作上，並思索其執行動作的方法；另外在專注焦點則是個體執行動作時，將注意力置於外在環境之目標區，故個體會以其自然且流暢地型態完成整體動作。本文藉由專注焦點對於運動表現之影響、專注焦點對於肌肉活動度之影響等面向，探討有關專注焦點之相關研究，以提供運動教學與訓練之參考。