運動訓練量的監控方式

近年來對於運動訓練量與疲勞的監控越來越得到重視 ，訓練負荷主要可分為外在與內在，外在訓練負荷主要為運動員在執行訓練時所做的所有的功，內在訓練負荷則為身心理上的感知程度，相較於外在訓練負荷的監控方式，內在訓練負荷的監控似乎更能表現出運動員個別在執行訓練時的感受程度，然而，自覺努力程度的監控方式更為簡易，更方便操作，並且能夠立即的在訓練及比賽後呈現出來，有別於以往傳統的監控方式，逐漸發展出Session-RPE 運動自覺努力程度量表，它帶來了更具簡易性、省時性以及符合成本效益的評估方式。